双極性障害（躁うつ病）と理想の働き方｜波のある自分とうまく付き合うためのコツ

「仕事をしたいと思う気持ちはある。
でも、気分の波がある自分に、ちゃんと働けるのだろうか」

双極性障害（躁うつ病）を抱えながら、そんな葛藤を抱えている方は少なくありません。
就職しても、体調が安定せずにすぐに退職したり、人間関係に疲れてしまったり。
躁状態でがんばりすぎて、反動で寝込んでしまったことがあるという声もよく聞きます。

働くことに意欲があるのに、それをコントロールできない。
そんな自分に無力感を覚えることもあるかもしれません。

でも、あきらめる必要はありません。
この記事では、双極性障害の方が「無理なく・自分らしく働き続ける」ための視点を紹介します。
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双極性障害の特性を知る

双極性障害は、うつ状態と躁状態を行き来する精神疾患です。

この気分の波は、周囲からは「気まぐれ」や「感情的」と誤解されることもあります。
しかしこれは、意志の問題ではなく脳の疾患。
自分を責めすぎず、「自分のリズムを理解し、整えること」が何より大切です。

特性を知ることは、負担のない働き方を考える第一歩です。

多くの人が「就職＝フルタイムの正社員」と思いがちです。
でも、双極性障害の人にとっては、柔軟な働き方のほうが症状を悪化させにくく、長く続けられることが多いです。

「周囲と同じ形」にこだわるのではなく、「自分の安定リズムに合う働き方は何か？」という視点で考えることが大切です。

就職する前に、働くための体力・生活リズム・スキルを身につけたい。
そんなときに利用できるのが就労移行支援という福祉サービスです。

就労移行支援とは、以下のような特徴があります。

「ブランクがある」「自信がない」「何から始めたらいいかわからない」という人にとって、ステップを踏める環境です。

就職活動をする中で、「双極性障害があることを伝えるべきか」と迷う人も多いでしょう。
これは一長一短です。正解はありませんが、以下のような視点で考えると判断しやすくなります。

「どの範囲で開示するか」「どのように伝えるか」が非常に重要です。
必要なら、支援機関に伝え方の練習を手伝ってもらうのも一つの方法です。

どのような職場が理想なのか、考えてみましょう。

就労移行支援は多くの事業所がありますが、その中でもおすすめを４つ選んでみました。
まずは比較して、気になるところを探してみましょう。


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